Thứ Năm, 26 tháng 2, 2015

Những cách hay nhất hay giúp bạn tránh lão hóa da tay

Dùng kem chống nắng, thoa retinoid, bổ sung các chất chống oxy hóa... là những cách giúp bảo vệ da tay hiệu quả.Cách tránh lão hóa cho da theo từng lứa tuổi / Những lưu ý khi chọn kem chống lão hóaKhi chiều chuộng da, chúng mình thường chú ý đến vùng mặt, cổ, ngực... mà đôi khi bỏ qua đôi tay. Tuy nhiên, một số dấu hiệu lão hóa thường hình thành thứ nhất trên đôi tay. Đến khi các nếp nhăn, chân chim, đồi mồi... xuất hiện, chúng ta sẽ rất khó lòng giấu chúng đi. Nguyên nhân là da tay tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn so với các vùng khác và không...

Những dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt bạn gái nên biết

Nguyên nhân của kinh nguyệt tháng nhiều, tháng ít có thể do chúng ta bị rối loạn sức khỏe và tinh thần, áp lực căng thẳng hoặc do mắc một số căn bệnh phụ khoa, bệnh u xơ tử cung, viêm nhiễm tử cung, rối loạn có trách nhiệm gan…Nhiều quý cô băn khoăn về lượng kinh của mình. Qua theo dõi và thăm khám lâm sàng, các bác sĩ sản phụ khoa đã đưa ra kết luận: lượng kinh nguyệt quá ít hay quá nhiều đều là một số dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Chu kỳ ngắn hay dài, lượng máu ra trong một số ngày kinh nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa, điều...

Thứ Năm, 12 tháng 2, 2015

Những nguyên tắc cơ bạn giúp chúng mình xây dựng bữa ăn lành mạnh

 Không nhịn ănBạn đừng nghĩ rằng, nhịn ăn tối có mẹo hay đem lại cho bạn một vòng hai như ý muốn. Sau một ngày hoạt động, toàn bộ cơ thể chúng mình cần được bổ sung năng lượng nhằm phục hồi và tái tạo lại hoạt động cho các tế bào. Vì vậy bữa tối là “nhiệm vụ” ép buộc đối với bạn.Việc nhịn ăn tối có khả năng làm hạ đường huyết và gây nên sự mệt mỏi cho cơ thể. Bạn sẽ phải bù lại lượng calo các bộ phân cơ thể đang thiếu bằng một bữa ăn sáng “khổng lồ” với thịt và các thực phẩm giàu đạm và protein khác. Thói quen “no dồn đói góp” cũng là nguyên...

Những phương pháp giúp chúng mình giải độc tự nhiên cho cơ thể

Giải độc cho các bộ phân cơ thể không chỉ giúp chúng ta nhận ra dễ chịu, tràn đầy năng lượng và 'giải phóng' tinh thần mà nó còn là nền tảng cho một sức khỏe tốt. - Cây kế sữa: Loại cây này có cơ hội giúp giữ gìn các tế bào khỏe mạnh trong gan khỏi tác hại của gốc tự do và tránh viêm đưa đến bởi các độc tố. Nó cũng kích thích sự tái tạo tế bào mới khỏe mạnh và hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ các độc tố.Cây kế sữa giúp làm tăng tinh chế glutathione - một chất đào thải oxy hóa quan trọng của cơ thể. Thảo mộc này không xảy ra tác dụng phụ nguy...

8 thực phẩm ăn nhiều rất có hại cho tim chúng mình không được ăn

Chất độc hại sẽ len vào bữa ăn, nếu...Khuyến cáo mới về thời gian ngủ theo độ tuổi6 thực phẩm giúp chống lại ung thưLật tẩy công nghệ bơm bột, tạp chất vào tôm đông lạnhTrong khi những thực phẩm có công dụng tốt với sức khỏe tim mạch thì cũng có một số loại thức ăn có hại cho tim của bạn.Những gì chúng ta ăn có biện pháp có một tác động đáng kể đến sức khỏe. Trong khi một vài thức ăn có công dụng tốt với sức khỏe tim mạch thì cũng có những loại thực phẩm đe dọa sức khỏe của bạn. Thậm chí, một vài thức ăn còn dễ gây hại cho tim nếu tiêu thụ nhiều...

8 thức ăn có công dụng làm sạch gan rất hiệu quả

Gan là một trong một số cơ quan thực hiện trách nhiệm rất là quan trọng của các bộ phân cơ thể - thải độc. Tuy nhiên, do thói quen ăn uống, sinh hoạt của con người mà gan liên tục phải làm việc quá sức, đưa đến quá tải trong công việc. May mắn là, có nhiều loại  thực phẩm có giải pháp giúp làm sạch gan một bí quyết tự nhiên bằng cách thải độc ra khỏi cơ thể.Dưới đây là:1. Trà xanhTrà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó còn đặc biệt rất tốt cho gan. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa catechin có công dụng hỗ trợ chức năng gan,...

8 lịch trình của bà bầu gây hại cho thai nhi

Nhiều lịch trình tưởng chừng vô hại của bà bầu có thể gây nguy hiểm cho thai nhi như ăn thịt nguội, phô mai mềm, “nấu cháo” điện thoại.1. Hấp thu đủ ánh sáng mặt trờiVitamin D người mẹ tổng hợp từ ánh sáng mặt trời sẽ giúp điều chỉnh cân nặng của con. Nếu hàm lượng này ở thai nhi quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng béo phì khi trẻ lớn lên.2. Không nên ăn một vài món thịt nguộiThịt nguội không nên chế biến ở nhiệt độ cao như với các loại thịt khác nên có giải pháp chứa nhiều vi khuẩn gây chết người. Tiến sĩ Iffath Hoskins, bác sĩ Phụ khoa của Đại học...

Thứ Tư, 11 tháng 2, 2015

Củ cải: Nên học ăn để giúp bạn có được nhiều lợi ích sức khỏe

 Được ví như là “nhân sâm mùa đông”, củ cải thực sự là phương thuốc rẻ tiền và hiệu nghiệm cho sức khỏe của bạn. Và mẹo nhỏ nằm ở cách chúng mình sử dụng loại “nhân sâm” này như thế nào.Bài viên uống hay từ lá, củ khoai lang1. Món luộc = viên uống dạ dàyCủ cải mang lại cho bạn nguồn chất xơ dồi dào kích thích dạ dày và nhu động ruột, đồng thời giảm thời gian lưu lại của chất thải trong đường ruột. Chất xơ còn là nhân tố hỗ trợ tích cực cho quá trình tiêu hóa nhờ khả năng giữ nước và chống táo bón. Vì vậy hơn cả thuốc, củ cải luộc giúp chúng...

7 công dụng không ngờ của ăn chay

Ăn chay là một trong cách sử dụng thức ăn khoa học và lành mạnh. Nó không chỉ đảm bảo bổ sung đủ những dưỡng chất quý cần thiết cho cơ thể, ăn chay còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà có cơ hội chúng mình không nghĩ tới.Dưới đây là 7 lợi ích ăn chay mà bạn không ngờ tới:1. Ăn chay giúp giảm cânĂn chay cho phép toàn bộ cơ thể đốt cháy các tế bào chất béo một cách nhanh chóng. Bởi ăn chay tức là cơ thể chỉ được bổ sung nước, caffein và những loại trà cây thuốc uống quý giúp giữ các bộ phân cơ thể ngậm nước và thải chất độc, chất thải và trọng lượng...

Thứ Ba, 10 tháng 2, 2015

Những quan niệm sai lầm về ăn chay bạn hãy chú ý tránh gặp

Thực sự việc ăn chay không ngán ngẩm như chúng ta nghĩ. Sau đây Women's Health sẽ bật mí một số quan niệm không đúng về việc ăn chay. 1. Thiếu các những những chất dinh dưỡng quý hiếm nhất định, đặc biệt là proteinBạn biết rằng chỉ với 200g đậu  Hà Lan (chưa chế biến) có thể đáp ứng lượng protein trung bình một ngày ở phụ nữ?Vấn đề nảy sinh đơn giản do chúng mình nạp quá nhiều carb (bánh mì), đường và axít béo chuyển hóa thay cho những thực phẩm lành mạnh mà thôi. “Hãy chọn ăn ngũ cốc, các loại đậu, hạt, trái cây, rau củ và chúng ta sẽ...

6 nguyên nhân tuyệt vời bạn nên ăn ít thịt dành cho sức khỏe

 Việc cắt giảm lượng thịt (dù chỉ một ít) giúp đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bản thân và môi trường xunh quanh.1. Có lợi cho tim mạchGiảm việc tiêu thụ thực phẩm từ động vật và bạn sẽ giảm khả năng mắc bệnh tim mạch, thủ phạm chính gây tử vong ở phụ nữ. “Chất béo bão hòa có rất nhiều trong các loại thịt đỏ và nhiều loại thịt đã được chế biến, nguyên do khiến lượng LDL cholesterol (có hại) gia tăng và tạo ra nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành”, Dr. Rachel K. Johnson, người phát ngôn cho Hiệp hội Tim mạch Mỹ, giáo sư khoa Dinh dưỡng và...

Những công dụng chúng mình có cơ hội không ngờ của thực phẩm

Bốn loại thực phẩm quen thuộc sau lại có một vài công dụng khác rất có tác dụng trong cuộc sốngChanh làm sạch lò vi sóngChanh có cách giúp làm sạch lò vi sóng dễ dàng và hiệu quả. Bạn chọn loại bát chuyên dụng đặt trong lò vi sóng an toàn có sức chứa 4 ly nước nhưng chỉ đổ 1 ly nước kèm một trái chanh hoặc cam băm nhỏ và vài muỗng canh giấm. Để bát vào lò, bật chế độ hâm nóng trong vài phút cho đến khi dung dịch sôi và bốc hơi nước ướt cửa sổ lò. Sau đó, chúng mình để lò nguộitrong vòng 15 phút trước khi mở cửa. Cuối cùng, bạn lau sạch bên trong,...

Thứ Hai, 9 tháng 2, 2015

Những loại thức ăn giúp phụ nữ giảm béo ngày Tết

Táo cảnh Trung Quốc 3 triệu/chậu chưng Tết, vừa chơi vừa loCuộc sống sang chảnh như thiếu gia của sinh viên Việt4 phát hiện "sốc" về tình dục không phải ai cũng biếtTôi là người vợ đang chìm đắm sâu trong tội lỗi ngoại tìnhNấm. Là thực phẩm không thể thiếu trong ngày tết vì nó là nguyên liệu để chế biến một số món ăn trong dịp tết này. Nấm là thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B nên rất tốt trong việc tăng cường oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có công dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn...

Những bạn, bị huyết áp cao có ăn được thịt bò không?

Trong Tây y khuyến cáo nhiều người không ăn được thịt bò. Do có thành phần đạm cao nên người bị bệnh mỡ máu không nên ăn thịt bò. Người cao huyết áp ăn thịt bò nhiều có hại.Giá trị dinh dưỡng của thịt bò cao, đáng chú ý là giúp tăng cường cơ bắp nhờ giàu axit amoniac; Tăng cường hệ miễn dịch, chuyển hóa và tổng hợp thức ăn; Bổ huyết nhờ giàu vitamin B6, protein và sắt; Vitamin B12 có trong thịt bò bổ sung năng lượng cần thiết cho các tế bào, thúc đẩy chuỗi axit amin chuyển hóa… bồi dưỡng năng lượng khi các bộ phân cơ thể hoạt động ở cường độ cao.Lương...

10 nhầm lẫn của người bệnh tiểu đường khi tập luyện

Tuyệt chiêu giúp bạn không mắc bệnh tình dụcThực phẩm giúp phụ nữ giảm béo ngày TếtThắp lửa “yêu” ở chị em tuổi tiền mãn kinh4 triệu chứng "bệnh ngầm" bạn không nên chủ quanKhông muốn tập luyện vì mệtLàm việc hàng ngày đã mệt nhoài, lại tập luyện nữa thì cảm giác như không chịu nổi.Tuy nhiên, trừ khi cấm chỉ định thì tập luyện chính là 1 trong 3 liệu pháp quan trọng để chữa trị tiều đường.Nếu ngày nào cũng thấy được mệt chứng tỏ toàn bộ cơ thể kiểm soát đường huyết rất kém, như vậy càng cần phải tăng cường tập luyện, lúc đó cái mệt sẽ giảm nhẹ,Tập...

Những lịch trình có mẹo hay gây tổn thương thận bạn nên tránh

Bạn có cách sống bình thường với quả thận chỉ còn 20% chức năng. Điều đó giải thích tại sao sự suy giảm từ từ và tổn thương dần của thận có thể không được nhận ra trong thời gian dài.Đôi khi một số kế hoạch phổ biến có biện pháp gây tổn thương cho thận. Khi vấn đề được phát hiện thì có thể đã là quá trễ.Thận thực hiện nhiều có nhiệm vụ như tinh chế hormone, lọc máu, hấp thu khoáng chất, sản xuất nước tiểu và duy trì cân bằng axit-alkaline lành mạnh. Do vậy, con người không thể sống mà thiếu thận. Nếu chúng mình muốn thận phát triển và phục vụ sức...

Thứ Sáu, 6 tháng 2, 2015

Cách làm trắng da chỉ trong 2 tuần giúp chúng ta sở hữu làn da trắng hồng

Để có một làn da trắng trong thời gian ngắn bạn hãy thực hiện cách làm trắng da chỉ trong 2 tuần có ngay một làn da trắng hồng tự nhiênLàm trắng da bằng tẩy da chếtViệc tẩy da chết có giải pháp giúp loại bỏ một vài vết sẹo, làm giảm các sắc tố da tối màu mà cho nên làm cho da sáng hơn. Lưu ý là, bạn phải thực hiện một cách cẩn thận vì thành phần tẩy trắng da không trộn theo tỷ lệ thích hợp hoặc chúng ta bạn ứng dụng nó quá nhiều lần/ tuần có thể gây kích ứng làn da.Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cho da căng mịnUống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc...

Dưa hấu giúp bạn giảm trọng lượng rất hiệu quả

Dưa hấu có tới 90% là nước, và không chứa chất béo rất tốt để giảm cân và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thểDưa hấu là một loại hoa quả được rất nhiều chị em phụ nữ  chọn mua cho gia đình vì giá thành rẻ , ngon, dùng để giải nhiệt trong một số ngày nắng nóng rất tốt, dễ bảo quản. Ngoài ra dưa hấu còn có nhiều tác có tác dụng khác mà các chúng ta ít biết đến. Dưa hấu có tới 90% là nước, và không chứa chất béo là loại thuoc giam can tự nhiên rất tốt cho phụ nữ và còn có tác dụng làm mát và loại bỏ các độc tố ra khỏi các bộ phân cơ thể ....

Thứ Tư, 4 tháng 2, 2015

Uống gì tốt cho sức khỏe của chúng ta lúc buổi sáng ?

Nhiều người biết, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, bụng đang rỗng,mà uống nước lọc thì quả là khổ hình, nhưng cố gắng tập uống ngay một cốc nước sẽ có hiệu quả cho sức khỏe.Thế nhưng, cốc nước cần phải uống đó là nước gì ? Nước lọc đun sôi để nguội, nước muối nhạt, nước mật o­ng, nước chanh hay nước trái cây, sữa…?Cần phải chọn cho đúng nếu không thì sẽ không có lợi mà thậm chí còn hại nữa.1. Nước đun sôi để nguộiBuổi sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng chúng mình ngủ là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích...

Ăn uống đúng cách giúp bạn tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Cứ đến lúc chuyển mùa thì cảm cúm lại rầm rộ. Nhưng nếu biết ăn uống đúng cách với thức ăn thật hoàn hảo sẽ giúp chúng mình phòng được bệnh tật.1. Một ít thịt bòThịt bò làm tăng sức đề kháng . Mới nghe qua tưởng đùa bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên giới hạn ăn loại thịt này do chứa nhiều axít béo no, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Giới hạn nhưng không thể không ăn. Miễn sao chúng mình cung cấp cho cơ thể không quá 100 g thịt bò mỗi ngày là được. Thịt bò là một nguồn cung cấp kẽm rất quan trọng. Thiếu kẽm làm cho các bộ phân cơ thể dễ nhiễm...

Thứ Ba, 3 tháng 2, 2015

Những cách giúp chúng mình bảo vệ sức khỏe trong ngày hè nắng nóng

Làm sao để bảo vệ sức khỏe trong một số ngày nắng nóng? Những cách sau sẽ giúp chúng mình giữ gìn sức khỏe trong một số ngày nắng nóng của mùa hạ này.1. Uống nhiều nướcTrời nóng làm toàn bộ cơ thể mất nước nhiều hơn nên tất nhiên là bạn nên tăng cường nạp thêm nước để bù vào lượng nước đã mất. Theo tính toán, cứ khoảng 0.9 kg cân nặng cần 28.4ml nước. Như vậy mỗi ngày, một người nặng khoảng 58 kg cần uống ít nhất 8 ly nước cỡ trung bình. Khi trời quá nóng, bạn có mẹo hay uống nhiều hơn nhưng lưu ý không được uống thêm quá nhiều vì có biện pháp...

Cách giúp chúng ta chăm sóc da toàn diện với đu đủ

Đu đủ là một loại hoa quả khá phổ biến với hương vị ngọt ngào và những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, không chỉ tốt cho cơ thể mà đu đủ còn được thường xuyên sử dụng như một cách thức làm đẹp như dưỡng da, dưỡng tóc Đu đủ chứa nhiều carotene hơn các loại như ổi, táo, mãng cầu, chuối..., đu đủ không phải là một loại trái cây đắt tiền, vì vậy, bạn có giải pháp thường xuyên dùng không ngừng nghỉ trong quá trình làm đẹp mà không lo quá tốn kémNghiền nát đu đủ, xoa đều trên mặt và giữ trong khoảng 25 phút, phương pháp này sẽ giúp da bạn căng mịn...

Lợi ích bất ngờ của hạt dưa mà chúng ta không biết

Hạt dưa là món chắc chắn không thể thiếu mỗi dịp Tết. Không chỉ giúp không khí ngày xuân thêm rôm rả, hạt dưa còn rất có hiệu quả cho sức khỏe khi chứa nhiều những dưỡng chất quý hiếm cần Hạt dưa giàu proteinHạt dưa hấu rất giàu protein, một lon hạt dưa chứa khoảng 30,6g (tương đương 61%) hàm lượng protein cần thiết mỗi ngày. Protein trong hạt dưa còn bao gồm nhiều axit amin, một trong số đó là arginine giúp điều hòa huyết áp, chữa trị các bệnh về tim mạch.Ngoài ra hạt dưa còn chứa các axit amin khác như tryptophan giúp dễ ngủ, glutamic tăng...

Chủ Nhật, 1 tháng 2, 2015

Những mẹo hay hay giúp chúng ta phòng ngừa ung thư hiệu quả

Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong ở phụ nữ. Đàn ông cũng không miễn dịch với căn bệnh này. Để giảm nguy cơ bị ung thư vú, hoặc ít nhất là chẩn đoán bệnh ở thời kỳ sớm nhất, ta cần có lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kì. Dưới đây là 10 mẹo vặt để phòng tránh căn bệnh này:Ăn rau xanh: Các nghiên cứu kỹ cho thấy chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá...như của người Địa Trung Hải sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.Tập thể dục đều đặn: Phụ nữ năng động có ít nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu...

Bảo vệ đôi mắt của chúng mình giúp chúng ta sống vui khỏe

Theo Daily Mail, một sinh viên Đài Loan đã bị hỏng đôi mắt vì đeo kính áp tròng suốt trong 6 tháng ròng mà không một lần tháo ra và vệ sinh đúng cách. Do vậy, hãy dành hiếm thời gian để đọc một số điều ngay bên dưới đây để giúp chúng ta tránh được một số sai lầm tương tự cũng như biết cách chiều chuộng “cửa sổ tâm hồn” của mình nhé.Chơi thể thao mà không đeo đồ bảo vệ mắtNhững môn thể thao với bóng như tennis, racquetball, thậm chí cầu lông luôn tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương cho mắt. Do vậy, cần cẩn thận để tránh bị bóng (hoặc cầu) đập vào mắt....